こんばんは そちぴこです 記録 48.1キロ 朝食 チンジャオロース オイル入り紅茶 昼食 しらたき豆乳カルボナーラ 糖質ゼロベーコンオッケーでよかった 夕食 ほうれん草のおひたし 鶏肉と白菜の蒸し煮 うちの旦那は朝が弱く休日は起こさないと起きません 平日…