久々ジム
こんばんは
そちぴこです
久々ジムでした
記録
48.1キロ
ジムでの測定で体脂肪が3パーセント減ってた
背中の肉がとれてきたってさ
母からも顔が小さくなったと
体重微妙だけど見た目が変わってきてよかった
でも体重気になるんだよね
朝食
サラダ
昼食
サラダ
鶏胸肉ときのこの醤油炒め
夕食
海鮮サラダ
ほうれん草のおひたし
鯖缶続いてます
今日いつもより糖質とってしまったから明日体重増えてるかも
子どもの食べ残しはすぐ捨てよう
ここ最近少しパンとかつまんでしまってるからなあ
気を引き締めていかなくては
初心大事だね
毎日筋トレしてるからかジムでのトレーニングも前ほどキツくなくなってる
次は来週の火曜日
それまでに47キロ台に行ってるといいな
生理も終わったし頑張ってみようかな
おやすみなさい
